Wie Buteyko wirkt

Das Buteyko Atem Training verbessert die Sauerstoffversorgung von Zellen und Geweben, indem es, erstens, zu einer Erweiterung der Blutgefäße und damit zu einer verbesserten Durchblutung führt und, zweitens, die roten Blutkörperchen durch den Anstieg von arteriellem Kohlendioxid dazu anregt, mehr von dem an sie gebundenen Sauerstoff freizusetzen. Das gesamte Körpersystem profitiert davon.

Nicht nur die Blutgefäße, sondern auch die oberen und unteren Atemwege weiten sich durch diese Praxis mit der Folge einer verbesserten und erleichterten Atmung.

Der Säure-Basen-Haushalt normalisiert sich und damit auch die Funktionsweise aller biochemischen Prozessen wie die Arbeit von Enzymen und die Wirkung von Vitaminen.

Buteyko verbessert die Arbeitsweise der Chemorezeptoren des Atemzentrums im Stammhirn sowie der Barorezeptoren in den Schlagadern und macht uns weniger empfindlich gegenüber Kohlendioxid. Dies beruhigt die Atmung und erhöht unsere Leistungsfähigkeit.

In der Folge lassen zahlreiche chronische Symptome nach (z.B. Atemnot, verstopfte Nase, Herzklopfen/-rasen, Brustenge,…), die Schlafqualität nimmt zu, die Erregbarkeit des Nervensystems nimmt ab. Dies führt dazu, dass man sich körperlich, emotional und mental wohler fühlt.

Unabhängig von den gesundheitlichen Vorteilen schafft das Coaching und die eigene Praxis ein hohes Maß an Atem-Bewusstheit. Der Atem wird zum Anker, der immer wieder gezielt genutzt werden kann, um nicht hilfreiche Zustände positiv zu beeinflussen.