Das Buteyko Atem Coaching mit Christa führt - systematisch und individuell abgestimmt - in eine gesunde Atmung zurück für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen. 

Das Hauptanliegen ist die Wiederherstellung einer funktionalen Atmung 24/7 sowie die Entwicklung einer persönlichen Atemkompetenz: „Ich weiß, was gute Atmung ist“.

Dies führt dann ganz automatisch zum Abklingen der belastenden Symptomatik und zu mehr Wohlbefinden. Und wenn du das Atemtraining zur Performance-Optimierung nutzt, wird sich deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern.

Das Buteyko Atem Coaching ist eine echte HILFE ZUR SELBSTHILFE. Innerhalb von nur vier bis sechs ca. 60-minütigen Sitzungen erlernst du die nötigen Techniken, um deinen Atem wieder auf ein Normalmaß zu reduzieren. Woche für Woche führt dich Christa angepasst an deine Ausgangssituation an die Buteyko-Atempraxis heran. Entscheidend für den Erfolg des Coachings ist die tägliche, aktive Übung der Techniken zu Hause.

Die Sitzungen finden bevorzugt via Zoom statt, Vor-Ort-Termine im Yogastudio in Augsburg sind aber auch möglich.

WICHTIG - DIE TÄGLICHE PRAXIS: Während der Trainingsphase praktizierst du 40-60 Minuten am Tag (über den Tag verteilt in zwei bis drei Sitzungen von je ca. 20 Minuten), damit du die Wirkungen der Praxis auch erfahren und belastende Symptome lindern kannst. Danach ist ein Erhaltungstraining sinnvoll, das aber sehr individuell gestaltet werden kann und vom zeitlichen Aufwand um die 10-20 Minuten liegt.

ATEMTAGEBUCH: In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, der in den Sitzungen besprochen wird, um deine individuelle Praxis weiter aufzubauen und anzupassen.

ZUSATZMATERIALIEN: Als Ergänzung zum Training erhältst du im Anschluss an jede Sitzung ein umfangreiches Handout sowie für deine spezielle Situation passende Audios/Videos mit angeleiteten Atem-, Entspannungs-, Meditations- und/oder Brain-Wave-Entrainment-Übungen.

PERSÖNLICHER KONTAKT: Während der Zeit des Trainings kannst du Christa jederzeit via E-Mail, WhatsApp oder Telefon kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.

KOSTENLOSE NACHBETREUUNG: Über einen Zeitraum von zwei Monaten nach dem Training erhältst du zudem eine kostenlose Nachbetreuung via E-Mail oder WhatsApp.

MÖGLICHES PLUS:

BEWEGUNGSAPPARAT: In die Coachings können, wenn angezeigt und von der/m Klientin/en gewünscht, auch Christas jahrelange Yoga-Unterrichts- und Personal Yoga Trainings- und Coaching-Erfahrung einfließen, z.B. wenn eine ungünstige Körperhaltung oder Schmerzen im Bewegungsapparat eine für die Atemarbeit erwünschte aufrechte Haltung erschweren.

ERNÄHRUNG: In manchen Fällen kann es auch empfehlenswert sein über das Thema Ernährung zu sprechen – auch hier bringt Christa umfangreiches Wissen aus dem modernen und ayurvedischen Umfeld mit. Bei komplexeren Fällen ist auch eine Zusammenarbeit mit einer in westlicher und ayurvedischer Medizin ausgebildeten Ärztin möglich (Kassenabrechnung der Ernährungsberatung möglich).