Warum Yoga Personal Training?

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz spezielle körperliche, psychische und mentale Voraussetzungen mit. Um diesen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist der Einzelunterricht die traditionelle und bewährte Lehrweise des Yoga.

Es gibt kein vorgegebenes Standardprogramm, sondern es wird anhand der Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ein geeignetes Übungsprogramm entwickelt, das dann im Idealfall auch zu Hause in den Alltag integriert werden sollte. Der einzelne Mensch, also DU ganz persönlich in DEINER jeweiligen Tagesverfassung, stehen dabei immer im Mittelpunkt der Übungspraxis.

Der Übungspraxis geht immer ein Gespräch voraus. Welche Gewichtung Gespräch und aktives Tun dabei einnehmen, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen am jeweiligen Termin ab.

Einzelunterricht ist für dich geeignet, wenn du

• spezielle Voraussetzungen, Bedürfnisse oder gesundheitliche Beschwerden mitbringst,

• nicht in der Gruppe üben möchtest,

• zeitlich und evtl. auch örtlich flexibel sein möchtest,

• deine eigene Praxis vertiefen möchtest.

Der Fokus von Christas Einzelarbeit mit dir liegt vor allem auf folgenden Themen: verbessertes Stressmanagement, Burnout-Prävention, Stärkung der inneren Widerstandskraft (Resilienz), Krisenbewältigung und Begleitung in Veränderungsprozessen, Yoga bei körperlichen Einschränkungen, Ayuryoga (konstituitionsgerechter Yoga), Atemarbeit (z.B. als begleitende Maßnahme bei vielen chronischen Erkrankungen der Atemwege).

Der erste Termin dient in aller Regel der Abklärung deiner Erwartungen/Bedürfnisse/gesundheitlichen Einschränkungen!

PREISE:

• 1 x 60 Minuten: 85 EUR (incl. MWSt.)

• 5 x 60 Minuten: 405 EUR (incl. MWSt.)

• 10 x 60 Minuten: 800 EUR (incl. MWSt.)

• Ausarbeitung eines ausführlichen Programms für zu Hause: Berechnung nach zeitlichem Aufwand

Personal Yoga Coaching

In ihren Coachings begleitet Christa Menschen, die nach Veränderung in ihrem Leben suchen, die vielleicht sogar an einem echten Wendepunkt ihres Lebens stehen. Die vielleicht auch schon so einiges dafür getan haben, z.B. an ihrem Mindset gearbeitet haben, denen vieles bewusst ist... Und dennoch will sich die Veränderung nicht einstellen, zumindest nicht nachhaltig. 

Christa Klient:innen wollen nun einen kombinierten Body-Mind-Ansatz gehen auf ihrem Weg in den Wandel. Ausgangspunkt ist dein ganz persönliches Lebensziel, das alleine oder gemeinsam erarbeitet wird und das die Basis darstellt für die Ausarbeitung einer passgenauen und sehr individuellen Yoga-Kurzsequenz von 15-20 Minuten. Dabei schickt Christa ihre Klient:innen in eine tägliche Erfahrung von z.B. Stabilität, Vertrauen, Leichtigkeit, Selbstbewusstsein, Offenheit, Klarheit, Balance usw.   

Das Wichtigste in aller Kürze:

1. Eine individuelle Yogasequenz ist ein hervorragende Möglichkeit sich persönlich ganz gezielt weiter zu entwickeln, um Veränderung ins Leben zu holen und Lebensziele zu erreichen.

2. Persönlichkeitsentwicklung ist nicht nur über eine Mindset-Veränderung möglich, sondern auch über ein Einwirken auf das energetische System unseres Körpers, dessen Teil die Chakren sind.

3. Die Chakren sind nicht nur kein Esoterik-Schnickschnak, sondern sehr klar definierte, über den Körper sehr gut erfahrbare energetische Zentren, die sowohl  für bestimmte Organsysteme stehen, aber eben auch für gut abgrenzbare Bereiche unserer Persönlichkeit. Und die über den Körper gut ansteuerbar sind.  

4. Bei einem sehr spezifischen und individuellen Einwirken auf die Chakren, können wir “Problemzonen unserer Persönlichkeit” so “tunen”, dass sich Blockaden lösen, die uns bislang daran gehindert haben, unsere Ziele zu erreichen, unser Potential voll auszuschöpfen und ein wirklich erfülltes Leben zu führen. 

Du willst mehr dazu wissen? Dann besuche den Coaching-Bereich: