• Ziele erreichen,

• Wünsche verwirklichen und

• deine Persönlichkeit entwickeln kannst.

nivata® Coaching ist einfach und basiert auf Yoga. Dabei ist es egal, ob du noch nie Yoga gemacht hast oder ein erfahrener Yogi bist: nivata kann jedem weiterhelfen.

Um Dein Ziel zu erreichen, machst Du möglichst jeden Tag eine Abfolge von fünf Yoga-Übungen, 15–20 Minuten lang. Diese Abfolge (Sequenz) stelle ich individuell für dich zusammen.

Das nivata®-Yoga-Coaching vereint das Jahrtausende alte Wissen von Yoga-Psychologie und Yoga-Philosophie mit modernen Mind-Body-Konzepten.

nivata® ist klar strukturiert und dient der Bewusstseinsentwicklung und/oder der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei richtet sich der Fokus immer auf das Erreichen deiner Ziele. Die Ziele können im privaten, beruflichen, sportlichen oder spirituellen Bereich liegen. nivata® Coaching kann auch multimodale und interdisziplinäre Behandlungen, z.B. eine Psychotherapie, unterstützen.

Meine eigene Erfahrung und die Begleitung meiner Klienten zeigt mir: Wenn du in deinem Leben eine eigene Yoga-Übungspraxis etablierst, dann ist das ein hervorragendes Instrument, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

Deine individuelle Abfolge von Yoga-Übungen (Sequenz) sollte dich täglich begleiten. Ziel ist, damit innere Erfahrungen anzustoßen. Denn innere Erfahrung wirken nach außen und auf alle Lebensbereiche. Wenn also deine Sequenz zu deinem Vorsatz, deiner Lebensidee, deinem Ziel passen, so werden diese langfristig Wirklichkeit.

Theoretisch klingt das vielleicht kompliziert, praktisch ist nivata® ganz einfach, denn als nivata® Coach orientiere ich mich immer an deinen Ressourcen. Deine Übungssequenz stelle ich so zusammen, dass

• du sie auch wirklich umsetzen kannst,

• sie zu deiner Persönlichkeit passt,

• sie deine Stärken stärkt und

• dass sie genau auf dein Ziel hinwirkt.

Hochtrabend ausgedrückt könnt man auch sagen, das ist eine „ressourcenorientierte Body-Mind-Persönlichkeitsentwicklungssequenz“. Bei den Ressourcen ist ganz wichtig, dass es nicht nur um die Entwicklung deiner Stärken geht, sondern vielleicht schlummern in dir auch Ressourcen, von denen du jetzt noch nichts weißt.

Bei deinem Ziel geht es immer darum, was für dich sein soll. nivata® ist ein positiver, dich stärkender Ansatz. Es geht nicht um das, was nicht sein soll. Es geht nicht um das Problem, sondern um die Lösung. nivata® kämpft nicht gegen Probleme im Außen, sondern stärkt dein Inneres, damit du mit dieser Erfahrung innerer Stärke im Außen etwas veränderst.

Die nivata®-Sequenzen verfolgen im Vergleich zu herkömmlichen Yoga-Stunden ein anderes Ziel. In den Stunden geht es klassischerweise darum, einen Ausgleich, eine Balance herzustellen: zwischen den Chakren, von der Basis bis zum Kopf, zwischen Öffnen und Rückzug. Wenn man sich die Chakren bildlich vorstellt, wie sie von unten nach oben im Körper angesiedelt sind, dann arbeiten Yoga-Stunden nach dem vertikalen Prinzip: Es geht um aufsteigen und absteigen, damit es zu einem Ausgleich zwischen den Chakren kommt.

Im nivata® Coaching setzt man dagegen horizontal an. Es geht für mich als nivata® Coach darum, gezielt zu analysieren, welche Chakren mehr Aufmerksamkeit brauchen, damit du deine Ziele erreichst. Aus dieser Analyse entwickle ich in einer Art Synthese deine nivata®-Sequenz, als deine Übungsabfolge, die du gut umsetzen kannst. Das ist abhängig davon, was dein Körper mitmacht, denn Yoga darf keinen Schaden anrichten.

Beim Erstellen der Sequenz greife ich auf alles zu, was Yoga kann – und das ist weit mehr, als die meisten Menschen wissen. Die wesentlichen Element sind Haltungen, Atmung und Meditationen.

nivata® Coaching ist eine von Katharina Middendorf und Julian Middendorf (†) entwickelte Methode, die auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (physischer Körper, energetischer Körper, Mentalkörper und der Körper der inneren Bilder) und Gunas (Konstitutionen) und dem Sankalpa (Verwirklichungswunsch) basiert.

Die Idee dazu entstand, als sie 2008 gemeinsam durch Indien reisten. In Mysore lernten sie bei Bharat Shetty die Möglichkeit kennen, dass unterschiedliche Menschen zusammenkommen und aufgrund von unterschiedlichen Zielsetzungen zeitgleich unterschiedliche Übungen praktizierten. Eingerahmt wurden diese Stunden durch ein gemeinsames Mantra-Singen. Diese Kombination aus Einzel- und Gruppenunterricht haben die nivata® Gründer*innen in den Unterrichts-Abläufen ausgebaut und durch eine Fragebogen/Auswertungs-Methodik standardisiert. Diese Methodik ist von psychologischen Psychotherapeut*innen als Instrument der Persönlichkeitsentwicklung ebenso anerkannt wie als therapeutische Intervention.